ダイエット・ボディメイクを始める前に知っておくたった3つのこと
色々試したけど体形が変わらない。
ダイエットが続かない。
リバウンドする。
このような嘆きを良く聞きます。
なぜか？
方法・考え方が圧倒的に間違っているから。
正しい方法は？
教えます。
たった3つです。他はいりません．
1.食事が6～8割 残りが筋トレと休息
2.体形が本当に変わってくるのは1年後
3.摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
個人の状態や環境によって、細かいところは変わってきますが、
この考え方を外れると失敗します。
逆に言うとこれさえ押さえておけば、失敗するはずがないので
安心して実践してください。
結構多いのが短期決戦で極端な制限をかける方法
不健康になるのが目的ならいいですが、続くワケないです
何事も続かないことには維持できませんから、そういった意味でも
年単位で計画を考えることが必要です。
この考え方を持っているかどうかでダイエット（その後の維持も含む）の
成功率は劇的に変わってきます。
具体的方法は今後記事にしていきます。
