ダイエットの基本的なやり方はおおよそ理解できたと思います。 自分なりのゴールなり目標設定も問題ないでしょう。 でも始める前にやっておいてほしいことがあります。 それは・・・ Beforeを記録すること 意外と抜けがちなんですが、写真とかとっておくと良…

これまでカロリー収支が大事ですということを繰り返し申し上げてまいりました。 ダイエット、つまり体重のコントロールにおいてははっきり言ってこれが全てです。 とはいうものの、少しでも結果を出したい、効率を上げたいと思うのは誰しも同じ。 そうでなけ…