2018-12-30から1日間の記事一覧

筋トレと食事（増量期）

筋トレ基礎

筋トレ初心者の心得として、食事をしっかり採りましょうと言いましたが、筋トレの効率という意味で競技に出る出ない関係なく、増量期、減量期を設けているトレーニーの方は多いです。増量期の目的はもちろん筋肥大であり、減量期の目的は除脂肪です。その他…